reklama
hledat uživatel
       

Tisk kuchařky

Tisk této kuchařky spotřebuje pravděpodobně více než 7 listů papíru.

Bulgur s mletým masem

Recept na výborný bulgur s mletým masem.

Ingredience

Postup přípravy

Bulgur si připravíme podle návodu na obalu. Cibuli nakrájíme nadrobno. Potraviny můžeme odvážit tak, jak preferujeme. Někdo rád masitější verzi, někdo naopak ne.

Na pánvi osmažíme cibuli a přidáme mleté maso. Maso orestujeme a okořeníme podle vlastní chuti. Dále si rozmrazíme na másle zeleninu. Bulgur, mleté maso a zeleninu smícháme dohromady.

Bulgur s mletým masem podáváme jako chutný oběd nebo večeři.

Autor: Cassic

Bulgur se žampiony a cibulkou

Recept na dobrý bezmasý oběd nebo večeři z bulguru, žampionů a cibule.

Ingredience

Postup přípravy

Žampiony oloupeme a nakrájíme nadrobno. Cibuli oloupeme a také nakrájíme nadrobno.

Cibuli dáme smažit, po chvíli přidáme žampiony a restujeme. Dále dáme vařit bulgur podle návodu na balení. Když se vše dovaří a dosmaží, dáme vše do misky a zamícháme.

Bulgur se žampiony a cibulkou můžeme při servírování ozdobit nakrájenou mrkví. Pokud chcete z bulguru bochánek, dáme zamíchaný bulgur do hrnečku a vyklopíme jako bábovičku na písku.

Autor: mikulka067

Dietní pomazánka z krabích tyčinek

Rychlá, snadná a velmi chutná pomazánka z krabích tyčinek. Nenáročný recept na dietní pomazánku.

Ingredience

Postup přípravy

Připravíme si půl balení (250 g) krabích tyčinek. Ještě zmražené krabí tyčinky nasekáme nadrobno, přidáme jogurt a tvaroh. Tvaroh můžeme nahradit majonézou, promícháme a dochutíme citronovou šťávou. Pomazánku nemusíme solit.

Pomazánku necháme chvíli odležet. Při okamžité konzumaci jsou krabí tyčinky ještě zmrzlé a studí na zuby. Tato porce vystačí na chlebíčky pro 4 lidi. Můžeme ozdobit velmi jemným plátkem citronu.

Pomazánka z krabích tyčinek je dietní a velice chutná.

Autor:

Dietní rychlé celozrnné špagety

Recept na dobré celozrnné špagety s orestovanou cibulkou, krůtí šunkou, vejcem a zeleninou k tomu. Celé jídlo trvá připravit 20 minut, přitom je velmi chutné a navíc velice dietní.

Ingredience

Postup přípravy

Nejprve dáme podle návodu na balení vařit celozrnné špagety. Malou cibuli nakrájíme na jemno a krůtí šunku (96 % masa) na kousky.

Na olivovém oleji v pánvi orestujeme nejdříve nakrájenou cibuli. Až cibule zezlátne, přidáme orestovat krůtí šunku. Když už bude šunka téměř orestovaná, přidáme vejce a mícháme. Směs špaget můžeme podle chuti okořenit a nakonec smícháme špagety se směsí.

Dietní rychlé celozrnné špagety podáváme se zeleninou podle chuti, popřípadě můžeme osmahnout i zeleninu.

Autor: Lucie

Super dietní polévka

Skvělá dietní polévka, která bezpečně zasytí s minimálním množstvím kalorií.

Ingredience

Postup přípravy

Brokolice omyjeme, rozebereme na růžičky, košťál oloupeme a pokrájíme. Dáme do hrnce společně s dvěma velkými, oloupanými a na kostky nakrájenými bramborami.

Zalijeme vodou, osolíme, opepříme, přidáme masox. Vaříme 30 min. Uvařenou dietní polévku rozmixujeme tyčovým mixérem a podáváme.

K polévce můžeme podávat suchary nebo knackenbrot.

Autor: Langerova

Dietní toasty

Rychlý recept na křupavé toasty s rajčaty, šunkou a sýrem.

Ingredience

Postup přípravy

Toasty nachystáme na plech s pečicím papírem a troubu rozpálíme na 150 °C - 160 °C.

Dvě rajčata rozmixujeme, můžeme mírně osolit a přidat špetku chilli. Rozmixovaná rajčata dáme do menší misky a nožem potíráme na toasty. Na toasty nakonec rozložíme šunku a sýr.

Jakmile bude trouba rozehřátá, vložíme toasty a necháváme zapékat asi 15 minut.

Dietní toasty ihned podáváme jako dobrou chuťovku.

Autor: Michael

Celerový salát s jablíčkem

Recept na lehký dietní salát se sýrem, jablkem a kysanou smetanou. Tu můžeme nahradit jogurtem!

Ingredience

Postup přípravy

Celer oloupeme a nastrouháme na hrubém struhadle. Poté celer vaříme asi 10 minut do poloměkka v okyselené vodě. Uvařený celer scedíme a vychladíme.

Do takto připraveného celeru přidáme nastrouhané jablko, olej, kysanou smetanu, nastrouhaný tvrdý sýr, pažitku a podle chuti také sůl. Celerový salát důkladně zamícháme a v lednici necháme vychladit.

Celerový salát s jablíčkem podáváme podle chuti. Je vhodný ke svačině i ke grilovaným či pečeným masům.

Autor: 100